moje sfd

[...] potrzebują obciążenia. Trzepaka nie mam, z reguły nie stosuje obciążenia. Będąc precyzyjnym nie mam obsesji na tym jednym "zestawie mięśni", zwyczajnie widzę mało efektów mojej pracy i szukam przyczyn. Od 20 dni jestem na 2700 kcal i większych efektów brak. Najszybciej poszły w górę obwody brzucha i trochę waga się zwiększyła. Staram się [...]

[...] zaśpiewać https://www.youtube.com/watch?v=75ytnp-MNCY Rozpuszczalność 10/10: Szybko i bez problemu Piana 10/10: brak Gęstość: 9/10 mogło by być bardziej gęste ale to tylko moje narzekanie Ogólne odczucia genialny smak :) szkoda że tylko jedna porcja była rozsyłana :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ab0007b467748fb8d9807bef2a77bcd.jpg [...]

Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada Smak 8/10: Dość dobrze wypada mimo że nie moje klimaty. Bardziej czuć trsukawke niz czekoladę Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 10/10: Brak Gęstość :średnia Ogólne odczucia 8/10 XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 6/10: Niby jabłkowy ale jednak czegoś brakuje. [...]

[...] jest konieczne posiadanie ktoregos z wyzej wymienionych statusow aby otrzymac zielony kolor) I pytanie inne to czy e-lite jest podwojnie elitarny ze wzgledu na nick? Przepraszam moje niedopatrzenie e-lite ma obecnie bolda w dopingu. Wymienieni zostali userzy ktorzy posiadaja bolda w dopingu, reszta ktora miales na mysli posiada status moderatora

[...] z białka (dodanie białka 840 kcal z białka) 8. 2221 kcal z węglowodanów 9. 555 gram węglowodanów =========================================================== To są moje obliczenia według artykułów : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Z tym że moim zdaniem jest coś nie tak, wyszło mi że moje zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi [...]

moje zamówienie tez poszło. wysłałem przez sfd, ale się cos poyebało i starsznie nieprzejrzyście wygladało, więc wysłałem jeszcze maila Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-04 22:26:16

Tu jest dział nagród, nie potrafiłem na forum tego odnaleźć, spóźnione, ale wrzucam także tutaj moje podziękowania. Walczymy, trenujemy dalej! /SFD/2019/2/8/36d9e36c274f4e10833c4e72d0fd340b.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-08 20:16:56

Mam tez juz moje zamowienie , troche niepełne ale jest wiekszosc :-)) /SFD/2021/4/13/f5d194f09d5c4352a9b6f80bf13dad5a.jpg

Moje też właśnie przyszło ale zamiast 2 opakowań AAKG plus dostałem 1 opakowanie tricreatyne co jest tańsze niż AAKG mogli dać 2 szt chociaż a strasznie napalony byłem na AAKG bo skład fajny cytrulina z arginina chciałem pod zawody idealne pod wytrzymałościowe sporty. /SFD/2021/9/3/7b10c24ef4e14fe48f1b52c157dbcad2.jpg

Właśnie odebrałam paczkę za oba moduły konkursu :-D Bardzo dziękuję! Nie dość że wszystko tak jak chciałam to jeszcze moje ulubione smaki białka :-D Super! /SFD/2022/7/5/02875bdeab0d41beade10bf798c0233a.jpg

Moje smakołyki , dziekuje :-) /SFD/2022/8/25/140b515ad3f24062b7592326b9b0d7bb.jpg

Moje zdjęcia do oceny. Skan BF wrzucę jutro, niestety muszę jechać 50km, żeby go zrobić. SFD/Images/2015/7/28/4aaa9ecfaa784a48999f47d3c103418b.jpg SFD/Images/2015/7/28/ab6060bffd634d9081983f5cb931979f.jpg SFD/Images/2015/7/28/daa7318f82ee44ecbfa9d54baa881164.jpg SFD/Images/2015/7/28/7732454092e5403ea04e8a882ddc4e85.jpg Zmieniony przez - kerad37 w [...]

tak, startuje w debiutach, to sa moje zdjecia- jeszcze troche tluszczu zostalo tu i owdzie http://www.sfd.pl/po_roku_cwiczen_%25-_-t380813.html A tak na marginesie, jaka poprawke moge wziac na zejscie wody? tzn. chodzi mi o ilosc kg ktore odejda w ciagu tych ostatnich dni?

pewnie masz racje z tymi moimi mixami sledziowo rybnymi heheh co bys w takim razie polecil innego? niestety nie mam 30zl na jedzonko dziennie:( Od razu nasuwa mi pytanie o mojego gainera-mutant mas, byl zachwalany i same pozytywy o nim czytalem na sfd... ja odczuwam go tak ze mi brzuch rosnie po nim, i to nie tylko moje odczucia bo kazdy mi mowi [...]

[...] 6x120 3x140 2. Wykroki z hantlami chodzone - 4x 12 powtorzen na noge 3. Martwy ciag na prostych nogach - 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 6x110 4. Uginanie leżąc - 4x 12-10 powtorzen 5. Wznosy na palce siedzac - 5x25-30 powtorzen 20 min cardio Dieta: /SFD/Images/2016/8/11/2b5a3e3285264cb8a6650d3b5b5a5364.jpg Zastosowałeś moje wskazówki w siadach?

[...] post tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html oraz temat tutaj: http://www.sfd.pl/Metoda_15_10_5-t792377.html do tego wszystkiego,moje posty tu: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html TERAZ TO WSZYSTKO OGARNIJ W CALOSC I WYCIAGNIJ WNIOSKI DLA SIEBIE. dopiero zaloz temat,pisz [...]

[...] przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z reszta czego ja sie spodziewałam po braku treningu i multum lekow ;/ a wiec tak wrocilam do starego schematu rotacji ,ale troche jednak [...]

[...] nie dzieje specjalnego zebym mogla o tym pisac i zeby sie konwersacja kleiła , poniewaz nie przygotowuje sie do zawodow , co wiecej w ogole nie trenuje od kilkunastu dni , a moje użalanie sie nad soba pewnie nikogo na dluzsza mete nie interesuje , i nie mam bron boze do forumowiczów pretensji, bo ilez idzie pisac i zyczyc komus powrotu do [...]

[...] Jest silny, nie ma klapek na oczach, to bedzie wiedział jak jest naprawdę i nie da sobie niczego narzucić. Może troche za ostro to powiedziałem, ale po prostu takie jest moje zdanie. Pewnie zaraz ktoś spróbuje mnie za to zjechać, ale zwisa mi to. Takie mam poglądy na to wszystko i to moje IMHO, nie Twoje czy jego. Nic nikomu nie narzucam. [...]

DLATEGO PROSZĘ MIEĆ NA UWADZE, ŻE PODANE SĄ NICKI WASZYCH MAILI, A NIE SFD a ja juz się bałem że moje nie doszło ;D